À propos de ce guide

Square & Poids de corps est un petit guide indépendant, écrit par un particulier qui s'entraîne dehors depuis des années. Pas de cours, pas de boutique, pas de publicité : seulement des explications.

Vue aérienne des toits de Paris — Vu d'en haut, Paris est une mosaïque de cours, de squares et de quais : autant de terrains d'entraînement possibles.

Pourquoi ce site

Tout a commencé par une question pratique : comment garder la forme sans abonnement, avec des horaires irréguliers et un appartement trop petit pour y installer quoi que ce soit ? La réponse était au bout de la rue. Un banc, une barre de square, les marches d'un quai. Au fil des années, les notes prises sur un carnet sont devenues ces pages.

Le site s'adresse aux adultes, débutants ou non, qui veulent se renforcer au poids du corps, en plein air, avec des gestes simples et bien expliqués. Paris sert de décor et de terrain, mais la plupart des conseils valent dans n'importe quelle ville.

Ce que vous trouverez ici

Des fiches techniques sur les gestes de base : gainage, proprioception, roue abdominale, ischio-jambiers.
Des pages pratiques sur la ville : les agrès de street workout, les berges de la Seine, le sac à préparer.
Des repères pour choisir un coach, si l'on souhaite être accompagné.

De nouvelles pages paraissent régulièrement.

Ce que vous ne trouverez pas

Ni cours, ni programme payant, ni prise de rendez-vous, ni formulaire de contact. L'auteur n'est pas coach et ne se présente pas comme tel. Les informations publiées ici sont générales : elles ne remplacent ni l'avis d'un médecin ni l'accompagnement d'un éducateur sportif diplômé. En cas de douleur, de reprise après une blessure ou de problème de santé, demandez conseil à un professionnel.

Mentions légales

Les informations légales (éditeur, hébergeur, données personnelles) sont regroupées sur la page mentions légales. Ce site ne dépose aucun cookie et ne mesure pas l'audience.